ダイエット効果
色々なダイエット方法がありますが、確実に健康的に痩せると言われている方法が断食ダイエットです。
断食と言うと、食べないでいる事からストレスがたまり、続かないつらいと言うイメージが多いかもしれません。しかし実際には、半日断食や週末断食などといった短い期間での断食もあります。短い期間であっても、断食の効果は望めるのです。
なぜ断食で健康的に痩せられるかと、疑問に思う方もいらっしゃるでしょう。その理由は、人間の体内にある毒素にあります。
毒素とは、食べすぎで体に溜まってしまった老廃物です。老廃物がたまると、血液ドロドロ、脂肪がたまり、新陳代謝が悪くなります。それが、病気の原因にとなる事もあるのです。
断食をによって、内臓を休ませることができます。すると内臓は、老廃物を排出するためのエネルギーを、食べている時よりも強く出すようになります。食べない事で痩せるという事もありますが、いらないものを外に出して、体を軽くするという原理でダイエットにつながるのです。体の内側から健康に痩せられる方法、それが断食というわけです。
デトックス効果
断食は、デトックス効果が非常に高いと言われています。デトックスのやり方は色々ありますが、断食はその中でも、強く効果を実感できる方法といえるでしょう。
日々生活していく中で蓄積してしまっている毒素や老廃物は、体に大きな影響を及ぼしています。その影響とは、例えば血行不良や消化機能、疲労感などです。
断食によって食事をとらずに内臓を休ませる事で、内蔵本来の機能を回復させます。それにより、溜まってしまった毒素や老廃物を排出することができるのです。
便秘に悩む人の中には、運動をしてみたり、薬を飲んでみたりといった方法を試した方も、多いのではないでしょうか。断食は溜った宿便まで排出してくれるので、そうした悩みにもまさに最適な方法です。
管理人おすすめの断食
結わえる式七号食
七号食とは、十日間、玄米ごはんだけで過ごすという食事法で管理人が最もオススメできるソフト断食法。その健康効果はかなり大きいです。こちらに結わえる式七号食実践者のレポートが掲載されています。一度ご覧になってみて下さい。
